¿Cómo controlar el insomnio en cuarentena?

En Corta por Lozano, el Neurólogo Conrado Estol habló sobre cómo mejorar el sueño.

El aislamiento y la cuarentena por el coronavirus alteró la vida de millones de personas en todo el mundo y los cambios en la vida social y el nuevo funcionamiento de cada uno de los hogares derivó en situaciones de estrés, ansiedad, nerviosismo, miedo y se ha visto modificado  el habitual descanso nocturno o diurno.

En Corta por Lozano, Vero se contactó vía Skype con el Médico Neurólogo Conrado Estol, especialista en sueño, quien contó que a partir de los 25 años decae la "calidad del sueño" haciendose menos profundo, pero alguien que dormía bien hasta ahora, con la cuarentena puede empeorar la calidad de descanso, por lo que dio tips para mejorar el sueño:

-Mantener los horarios de siempre.

-No mirar películas antes de dormir.

-No hacer ejercicios por la noche.

-Evitar la cafeína, bebidas cola y el mate por la noche.

-Hacer meditación.

¡Mirá todos los consejos del Dr. Conrado Estol!